瘦妈妈臀和腰腹可以选择抽脂手术，能够达到比较好的效果。

如果出现了妈妈臀和腰腹部脂肪比较多的症状，通常可以采取抽脂手术改善，在做出指的时候会对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出，从而达到减少妈妈臀和腰腹部的目的。

但在平时的时候需要做到合理的控制饮食，日常需要进行一些体育锻炼，在饮食上尽量少吃一些高脂肪以及高热量的食物。同时还应注意做好局部的保养工作。