对于很多新手妈妈来说，可能不知道

宫缩是什么感觉

宫缩，是子宫收缩力的简称，它是临产后最主要的产力，正常的宫缩具有节律性，对称性，极性和缩复作用。宫缩的节律性是临产的重要标志。而在孕早期各阶段出现的宫缩，就是医学上常说的“假性宫缩”，孕妈咪会感觉到肚子忽然发紧，变硬，一般休息后就能够缓解。

真正的宫缩是有规律的阵发性的收缩，并且会宫缩会伴随着规律性的疼痛。疼痛感会随着宫缩的加强会变得剧烈，最后越来越难以承受。

怀孕十天后的明显症状

1.停经：女性在平常月经来都有一个期限，是比较有规律的，如果在我们性生活未采取避孕措施，而又到了月经该来的日期，发生了停经，超过10天，那么就应该是怀孕，如果停经一个月，那么怀孕几乎就是了。

2.反应：很多人怀孕后都会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不症、并且还会出现恶心、喜欢吃酸或者喜欢吃辣等症状，一般孕吐都是出现在造成，如果经常精神紧张或者焦虑那么怀孕几率越大。

3.尿频：一般怀孕后子宫都会出现增大，会在盆腔内进行压迫，甚至会刺激到膀胱，所以小便次数也会增加。

4.乳房：怀孕后乳房就会出现胀痛感，很明显的感觉在增大，这是因为乳房在卵巢分泌的雌激素和孕激素影响下，乳腺泡增生，乳房也会开始逐渐长大，从而出现乳房胀痛或乳房疼痛感。

假性宫缩的预防方法

由于假性宫缩的原因是生理性的，因此无法完全避免，但做好以下几点，可以有效的预防假性宫缩频繁的发生。

孕妈心情不佳，也会导致宫缩的频繁发生，所以孕妈平时要懂得调节自身情绪。由于激素变化等各种原因，许多的孕妇会在孕期情绪波动，出现愤怒、暴躁的情况。这个时候，孕妈妈一定要想办法让自己平静下来，尤其是孕晚期，太过于激动引发宫缩后甚至可能会引发早产。

很多准妈妈喜欢转圈圈摸肚子和宝宝进行交流，觉得十分的有爱，事实上，在孕晚期的时候不建议频繁的摸肚子，不仅会引起假性宫缩的现象，还会增加脐带绕颈的几率。

假性宫缩一般持续几分钟

孕妇都会习惯性地去抚摸自己的肚子，孕28周之后，孕妈妈可以触摸到宝宝的肢体，也就更喜欢互动了。到了孕晚期，也不是说一定不能摸，只是不要太过于频繁的抚摸，也不要胡乱抚摸，尤其是肚子已经开始发紧发硬了，就不要再去抚摸刺激肚子了。

孕期饮食有很多的讲究，到了孕晚期很多孕妈都开始放松警惕了，吃一些辛辣刺激的食物，殊不知这样容易刺激产生假性宫缩，若刺激性过强，假性宫缩可能会变成真宫缩，引发早产。

案例分享

小梅在孕晚期的时候非常想吃韭菜饺子，刚开始偷偷地吃一两只，会偶尔肚子痛，去看医生说是假宫缩，自己觉得没太大问题，于是就放心越吃越多，直到有一次肚子特别疼痛，最后导致胎儿提前出生，住了一个月的保温箱。

在这里提醒各位宝妈，除了上面提到的韭菜之外，还有马蹄、山楂、海鲜、咖啡等刺激性食物尽量不要吃，为自己，也为胎儿着想。

孕激素的作用之下，孕妈妈很容易出现内分泌不正常的情况，引起睡眠不足。过于劳累很可能引起假性宫缩，也是诱发早产的原因之一。

Tips：

假性宫缩其实也有一定的好处的，这也算是提前适应真宫缩，但太频繁的话会给孕妇带来很大的困扰，孕妇可以对此针对性的做一些预防工作。