“妈妈病” 之一： 产后腰腿痛

妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大， 同时腹部也变大， 重量增加， 变大的腹部向前突起， 为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变， 腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候， 产妇在产床上时间较长，且不能自由活

动， 要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法， 活动锻炼不得当， 有的产妇过早地参与劳动， 还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复， 这种种情况都可以引起产妇在产后感到腰腿部疼痛重。

产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的， 如果属于怀孕和分娩引起的疼痛， 一般在产后 1 周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合， 将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻， 相反逐渐加重， 要请医生医治为好。

“妈妈病” 之二： 产后抑郁症

从心理方面分析， 妇女妊娠后， 特别是第一次， 精神上会有较大的压力， 如分娩会疼吗？ 能否恢复到过去的状态？生男孩还是女孩、 小孩会有毛病吗……产后， 产妇从兴奋状态转入疲倦， 情绪从高亢转入比较低落， 部分产妇会出现感情脆弱、 焦虑， 有时候有失眠、 头痛等。一般产后两三天会出现上述症状， 十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。

如果真的患上此症， 丈夫应尽量陪伴， 分担育婴责任， 减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮， 因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到足够的相关知识， 以减轻产前的焦虑因素。产后由经验丰富的助产护士上门指导， 及时传授护理和育婴技巧， 有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。

“妈妈病” 之三： 子宫复旧不良

李娜生完小孩后， 恶露经久不净， 腹部一直隐疼， 按她的话说， 好像里面有东西揪着痛， 尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后， 疼痛会得到纾缓。专家说， 李娜可能患的是子宫复旧不良， 产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头， 可反射性地引起子宫收缩， 所以哺乳时加剧， 恶露经久不净要注意子宫内膜炎症， 必要时要作B 超检查， 看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗， 用抗生素和中药处理， 如果 B 超发现有胎盘残留， 要作清宫，产后 24 小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。 每日检查宫底高度， 观察恶露性质。对产后疼痛者可试用局部热敷， 或针刺关元、 中极、 曲骨等穴， 强刺激， 必要时服止痛药物。子宫复旧不良， 或有胎盘、 胎膜残留时，可用宫缩剂如麦角新碱、 益母膏等， 必要时要刮宫腔，清除残留的胎盘胎膜。

“妈妈病” 之四： 产后不设防致孕

凯丽今年 26 岁， 产后恢复很快， 宝宝实施的是人工喂养。 由于夫妻性生活没有采取避孕措施， 产后三个月回来做检查， 她竟然又怀孕了。专家已经碰到很多这样的例子，有的还没有来月经就怀孕了。很多人没有这方面的常识， 以为哺乳期不会怀孕， 又不好意思咨询医生， 结果产后没有多久又怀孕， 对妇女的身体是极大的伤害。

“妈妈病” 之五： 产后排尿问题

十月怀胎， 好不容易才把达 7 斤重的宝宝生下来， 李芳如释重负。 还没来得及想如何恢复身材， 马上就面临一个难以开口的尴尬问题——尿失禁。每次她开心地哈哈大笑、 咳嗽时， 尿就不能自控地排出来， 让她十分狼狈。专家说尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短， 外因是生产时胎儿通过产道， 使得膀胱、 子宫等组织的肌膜受伤， 弹性受损， 尿道松弛而失应有的功能。当患者腹部用力、 腹压增加的时候， 尿液会不自主流出， 尤其当咳嗽、 打喷嚏时最容易发生。专家建议产妇在产育期避免过早劳动， 应注意预防便秘。 产妇要有意识地经常做缩宫运动， 慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。 一段时间后尿失禁便会自行缓解、 消失， 如果情况仍未好转， 则需要到泌尿科或产科求诊。

“妈妈病” 之六： 产后乳房变化

丽莎产后乳房变得过分硕大， 伴有轻微发烧。 孩子长时间吮吸乳头， 不久， 乳头有了皲裂， 整个乳房又红又肿， 整个身体发

烫。去医院经检查为乳腺炎。专家说， 产后乳房的变化会衍生出一些问题， 要提高警惕。为了保持乳房清洁， 预防乳腺炎， 分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头， 每次哺乳前洗手， 用 温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后， 可涂 10%的鱼肝油铋剂或 10%复方安息香酸酊， 促进愈合， 严重者应停止哺乳， 按时将奶挤出， 或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

女子健康课堂

防治 “妈妈病” 的对策

饮食： 产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同等重要。 因为， 产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内， 产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。 以后的饮食以富于营养、 能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物， 像蛋、 鱼、 肉、 虾、 豆类、 新鲜疏菜和水果等。总之， 同怀孕期间相仿， 不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃， 荤素夹杂着吃。惟有这样， 身体才会康复得快， 奶水才会量多质好， 如在夏季， 尚需多饮西瓜汁， 多喝冬瓜汤以清热解暑。

卧室： 产妇睡的房间要安静、 清洁和冬暖夏凉。不论冬夏， 窗户都要常开， 使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通， 否则容易中暑。

休息与活动： 刚分娩后， 产妇十分疲乏，所以， 头两天内应好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、 多活动。可起床洗漱和大小便， 起床之前要先坐起片刻， 不觉头昏才可下床。如果素来身体强健， 疲劳已经消除，产后 24 小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天， 早晚各在床边 坐半小时， 第二天可以在房里走走， 以后再逐渐增加活动范围与时间。

清洁卫生： 产后必须早晚刷牙， 注意口腔卫生， 否则易患牙病。产后汗多， 下身又有恶露不断流出， 因此， 必须注意清洁卫生。产后可以洗澡， 但要看季节、 环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来， 秋冬揩身， 春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。