【导读】痛经一直是很多女生的噩梦，不少女生很多时候因忍受不了痛苦而选择服用止痛药，这对身体并非是好事。其实想要缓解痛经之苦，按穴位缓解痛经也是一大很好的选择，只是想要通过按穴减轻痛苦，首先就要知道缓解痛经的穴位是什么，该如何按穴位才能达到很好的疗效呢？

香蕉缓解痛经的正确吃法

知晓香蕉能缓解痛经后，我们还需要知道如何正确的在经期内吃香蕉，并不是直接就吃，这样对于一些体质不行的女性来讲，无疑是没有任何作用，反而可能加剧痛经的，所以我们一定要对香蕉进行处理后再食用。

香蕉+牛奶对缓解痛经有更好的功效

1、不能空腹吃香蕉，空腹吃香蕉会使人体中的钾等含量升高，导致心慌等不利于经期的事宜，而且香蕉性冷，在经期内应该加热香蕉后，再进行食用；

2、香蕉牛奶，将香蕉切块后打碎，然后与加热后的牛奶均匀搅拌，这样不仅能补充维生素，而且通过香蕉和牛奶两者的功效，是更能帮助身体散寒活血，对痛经的帮助很显著；

3、蒸香蕉，与热粥搭配，这样就不用怕香蕉属寒了。

总而言之，在痛经期间内正确食用香蕉是能缓解痛经的，当然除此之外更加需要注意的是日常生活，比如保持心情舒畅、避免吃生冷、凉性的食物、适量运动、不洗冷水澡等等，若感到异常，应及时就医。

Tips：

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。

7个快速缓解女性痛经最有效的方法

1、泡脚

取花椒几十粒，生姜几片，一起加清水煮开，倒入泡脚桶中，调好温度，然后就可以泡脚，每天1次，泡到身体发热即可结束。花椒和生姜都具有活血益气、驱寒祛湿的功效，对于气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经都有很好的改善作用。

每天泡脚5分钟，坚持坚持再坚持，月月轻松不是梦啊姐妹们！

2、按摩

选择手上的合谷，脚上的地机、三阴交，还有腹部的关元、气海；用拇指按压的方式，力度适中，按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。

注意不要大面积用力地揉按，可能会造成子宫内膜脱落，毕竟经期是女性较为敏感的时期，最好是在月经来潮前的几天就开始按摩，可以预防痛经。

3、红枣姜茶

取红枣3-5枚，生姜1-2片，然后用开水冲泡后饮用，可以加入少量黑糖同饮。红枣姜茶具有补血益气、驱寒暖宫的功效，在月经前连服几天对预防痛经有一定的帮助，在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。建议最好是平时就经常饮用，可以很好地改善寒性体质。

4、益母草煲鸡蛋

取益母草30克，鸡蛋1个，清洗干净后将所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分钟，然后将鸡蛋捞起剥壳，再将鸡蛋放入瓦煲中煮几分钟即可。每两天1次，吃鸡蛋饮汤，如果不能适应草药的苦味，可以加入少量黑糖调味。益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。

5、生姜薏米粥

取薏米50克，生姜2片，一起洗净后放入电饭煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在来月经前就开始吃。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效，可以很好地改善寒湿凝滞所引起的痛经。

6、韭菜糯米粥

取新鲜韭菜50克，糯米100克；先将糯米洗净后加入电饭煲中，待水煮开后，再放入切碎的韭菜，继续熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。

7、当归乌鸡汤

取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片；将乌鸡洗净后切块，过沸水去油沫；然后将所有材料一起放入瓦煲中，加适量清水煮熟，少许食盐调味即可。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可以改善气血虚弱所引起的痛经。

有不少朋友问我，痛经好还是不痛经好，从医理上来说当然不痛经好，但是如果原发性痛经症状并不严重，也是正常的，但如果当自己每次月经时期都伴随痛经时，必须得要引起重视了，建议去医院做个全面的检查，如果是被检查出是病理性疾病而引起痛经的，那就要根据病情的严重性来制定治疗方案，可以选择是保守治疗还是手术治疗。

如何按穴位缓解痛经

我们知道按摩穴位能够很好的缓解痛经，那究竟是要如何按摩穴位才是正确的呢？

太冲穴：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一、二跖骨凹陷点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟；叩打腰骶部：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次／分频率进行，叩至微热为度。

擦小腹：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度；揉子宫穴：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸；足三里：用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度；三阴交穴：使用左手拇指指腹揉捻三阴交穴，以感觉酸胀为宜，揉捻1分钟后再换右手拇指指腹揉捻三阴交穴1分钟。